Dołącz do czytelników
Brak wyników

Pedagogiczne inspiracje

14 lutego 2018

NR 25 (Marzec 2017)

Gimnastyka korekcyjna

0 13

Zadanie główne:

Przeciwdziałanie wadzie: plecy okrągłe. 
Ćwiczenia oddechowe.

Zadania szczegółowe z zakresu:

Motoryczności:

  • wzmacnianie osłabionych i rozciągniętych mięśni grzbietu,
  • wzmacnianie mięśni ściągających łopatki,
  • rozciągnięcie przykurczonych mięśni klatki piersiowej (mięsień piersiowy wielki i mały),
  • zwiększenie pojemności życiowej płuc.

Umiejętności:

  • utrwalanie nawyku przyjmowania prawidłowej postawy.

Wiadomości:

  • dostrzeganie różnicy miedzy prawidłową i nieprawidłową postawą ciała,
  • potrzeba uczestnictwa w lekcji gimnastyki korekcyjnej.

Kształtowania postaw:

  • wdrażanie dziecka do samokontroli wykonywania zadań ruchowych i samooceny postawy ciała,
  • kształtowanie nawyku prawidłowej postawy ciała.

Wiek ćwiczących: 6-10 lat.

 

CZĘŚĆ WSTĘPNA

Zadanie

Sposób realizacji Znaczenie korekcyjne Czas

Uwagi

1. Czynności 
organizacyjno-porządkowe

Zbiórka w siadzie skrzyżnym, w postawie skorygowanej. Powitanie. Podanie zadań lekcji Kształtowanie nawyku przyjmowania prawidłowej postawy 2 min

Ułożenie ramion i przedramion pod kątem 90º (pozycja świecznik, „skrzydełka”)

2. Zabawa ożywiająca 
„Berek 
Sanitariusz” 

Berek wykonuje leżenie przodem – na dowolnie wybranym kocyku (ramiona w pozycji „skrzydełka”). Możliwość dalszego uczestnictwa w zabawie daje odtransportowanie jej przez dwóch sanitariuszy do szpitala. Sanitariusze chwytają „chorego” za ręce, w których trzyma szarfy i ciągną go do wyznaczonego na szpital miejsca, gdzie „chory” w pozycji stojącej wykonuje trzy wdechy nosem i wydechy ustami Wzmacnianie mięśni grzbietu i obręczy barkowej. Ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia elongacyjne bierne 3 min

Przybory: kocyki szarfy. 
Osoba transportowana powinna utrzymać postawę: klatka piersiowa powinna przylegać do podłogi, głowa lekko uniesiona, wzrok skierowany w podłogę

3. Poprawianie ruchomości 
klatki piersiowej

Uczniowie wykonują wdech nosem z uniesieniem ramion przodem w górę w skos, a następnie wydech ustami z opuszczeniem ramion bokiem w dół Ćwiczenia oddechowe wspomagane 1 min

Ćwiczący siedzą skrzyżnie w luźnej grupie. W czasie ćwiczenia powinna być zachowana postawa skorygowana

 

CZĘŚĆ GŁÓWNA

Zadanie

Sposób realizacji Znaczenie korekcyjne Czas

Uwagi

1. Marsz we wspięciu 
na palcach

Marsz z utrzymywaniem maksymalnego wspięcia na palcach. W dłoniach małe piłeczki. Maksymalne wyciągniecie ramion w górę – ściągnięcie ramion do pozycji „skrzydełek”.

Marsz z utrzymywaniem maksymalnego wspięcia na palcach. W dłoniach małe piłeczki. Przeniesienie wyprostowanych ramion bokiem w tył i przełożenie piłeczki z ręki do ręki, a następnie przeniesienie ramion w przód z ponownym przełożeniem piłeczek

Wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy. Elongacja kręgosłupa. Wzmacnianie mięśni ściągających łopatki.

Wzmacnianie mięśni wysklepiających st...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 10 wydań magazynu "Życie Szkoły"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • Możliwość pobrania materiałów dodatkowych
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy